Tisdagens mat och träning

Mat

Frukost: Sojayoghurt med nötter, 3st glutenfria mackor med ost och gurka, kaffe.

Mellanmål: 1 banan

Lunch: 3st glutenfria mackor med 2st skivade ägg

Mellanmål: Sojayoghurt med nötter

Middag: Pommes med bearnaisesås

Alkohol: 2 cider, 3 glas vin

Träning

Crosstrainer 5min

Styrketräning 60min

Totala kalorier = Mat-Träning = 2422kcal - 350kcal = 2072kcal (572kcal över mål) !!

mm.. så går det när man får för sig att man ska ut på puben :P 
Idag måste jag plugga en massa.. så vet inte om jag kommer hitta ta mig till gymmet eller inte. Men ska försöka klämma in det någonstans!