Summering vecka 4

 

Förra vecka var inte någon solskensvecka när det kom till kost och träning tyvärr. Har känt mig väldigt omotiverad och trött och så har jag känt att jag har behövt prioritera pluggandet framför gymmet. 

Känner mig fortfarande lite så men ska försöka motivera mig själv med att lägga upp ett roligt träningsschema för denna veckan. 

Ibland får man lite svackor, men det är inte hela världen. Jag har ändå lyckats hålla ner kalorierna relativt bra. 

Men nu börjar jag känna att jag längtar lite till gymmet.. så denna veckan blir förhoppningsvis bättre!

Måndag

Mat: 1154kcal
Träning: 0
Totala kalorier = 1154kcal (346kcal under mål)

Tisdag
Mat: 2422kcal
Träning: 350kcal
Totala kalorier = 2072kcal (572kcal över mål)

Onsdag
Mat: 1139kcal
Träning: 0kcal
Totala kalorier =  1139kcal (361kcal under mål)

Torsdag
Mat: 1570kcal
Träning: 225kcal
Totala kalorier = 1345kcal (155kcal under mål)

Fredag
Mat: 1750kcal
Träning: 0kcal
Totala kalorier =  1750kcal (250kcal över mål)

Lördag  
Mat: 1650kcal
Träning: 0
Totala kalorier = 1650kcal (150kcal över mål)

Söndag 
Mat: 2000kcal
Träning: 0
Totala kalorier = 2000kcal (500kcal över mål)

Summering:

Total Mat = 11685 kcal

Total Träning = 575 kcal

Total kalorier: 11685kcal - 575kcal = 11110kcal 

Mål att nå: 10500kcal

= 

Lite för högt över kanske.. men då jag förra veckan låg en bra bit under så tycker jag att de får lov att slå ut varandra :)  MÅL UPPNÅTT!