Fredagens mat och träning

Gårdagen såg ut såhär..

Mat

Frukost: 4st glutenfria mackor med ost och gurka. Kaffe

Fika: En chokladboll med kokos

Mellanmål: En banan, en nektarin

Middag: Pastagratäng med majspasta, tofu, linser, champinjoner och krossade tomater

Alkohol: 1 glas vin

Träning

0

Totala kalorier = Mat-Träning = 1352kcal-0kcal = 1352kcal (148kcal under mål)