Vissa pratar om naturgodis som om det vore det nyttigaste i världen och något man kan äta hur mycket man vill av, andra påstår att det är precis lika onyttigt som att äta en påse lösgodis. Hur ligger det egentligen till?
Det är svårt att säga exakta kalorier som naturgodis innehåller, då det innefattar så många olika sorter. Naturella nötter, ananas ringar, rostade pumpakärnor, vetepuffar i yoghurt osv osv.
Men Beroende på vad man väljer hamnar det på mellan ungefär 350kcal - 630kcal / 100g.
Exempel:
Asia mix = 370 kcal / 1550 kJ
Cashew Rostad/Saltad = 610 kcal / 2550 kJ
Cashew Naturell = 570 kcal / 2400 kJ
Chilinötter = 490 kcal / 2000 kJ
Choklad Jordnötstopp = 590 kcal / 2450 kJ
Choklad Kokostopp = 510 kcal / 2150 kJ
Exotisk Mix = 350 kcal / 1450 kJ
Honungskanderade Nötter = 510 kcal / 2150 kJ
Papaya = 350 kcal / 1500 kJ
Pistage Nötter = 620 kcal / 2600 kJ
Strawberry Crisp = 520 kcal / 2200 kJ
Wasabinötter = 470 kcal / 2000 kJ
Yoghurt Ananas = 460 kcal / 1950 kJ
Yoghurt Bananchips = 550 kcal / 2300 kJ
Efter lite googlande såg jag att lösgodis ser ut att hamna på ungefär samma kaloriinnehåll:
Chokladbananer = 443 kcal / 1864 kJ
Hemkola Original = 420 kcal / 1750 kJ
Lys Melk = 540 kcal / 2250 kJ
Romerska Bågar ljus = 540 kcal / 2250 kJ
Peps Mintkulor = 410 kcal / 1736 kJ
Päronmumrikar = 400 kcal / 1650 kJ
Skumbananer = 350 kcal / 1500 kJ
Sockerbitar Original = 360 kcal / 1500 kJ
Tarragona = 580 kcal / 2400 kJ
Vaniljtoppar = 402 kcal / 1682 kJ
Så om man skulle jämföra en påse naturgodis och en påse lösgodis så behöver de alltså inte skilja sig nämnvärt när det kommer till kaloriinnehåll, såklart beroende på vad man har valt att stoppa i dem.
Något annat som skiljer sig är dock näringsinnehållet. Lösgodis är mest socker och tomma kalorier, man får inte ut så jätte mycket bra näringsämnen från att äta en påse lösgodis. En påse naturgodis kan dock vara full med bra fetter, proteiner och antioxidanter.
Så vad är då bäst?
Ur viktsynpunkt behöver det inte spela någon roll om man trycker i sig en påse naturgodis eller en påse lösgodis om man tittar bara på kaloriinnehållet som ser ut att kunna hamna nära varandra beroende på vad man väljer att stoppa i påsen.
Vill man däremot få ut något av påsen mer än bara nöjet att få äta den, så tror jag att det bästa att välja är påsen med naturgodis då den kan fyllas med bra fetter, proteiner och antioxidanter som kroppen mår bra av. Påsen med lösgodis tillför inte kroppen så mycket bra och viktiga näringsämnen utan innehåller mest socker. Socker höjer blodsockerhalten vilket får kroppen att producera insulin för att sänka den, vilket kan resultera i en dipp av blodsockret som gör att man känner sig dålig. Blodsockerfallet kan även bidra till att man känner för att äta mer socker för att höja blodsockret igen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar