Dagens träningspass

Dagens träningspass bestod av styrketräning för rygg, biceps och bröst

Passet såg ut såhär:

Uppvärmning 5min på crosstrainern

Stretching 5min

8*2, rygglyft

8*2, rygglyft med vikt 5kg

8*3, bicepscurl

8*3, bröstövning med cable (vet ej vad den heter tyvärr)

8*3, stående rodd med skivstång

8*3 *2, kabelrodd

8*3, flyes för bröst

8*3 *2, latsdrag

8*3 *2, låg rodd i maskin

8*3 *2, övningar för lägre rygg i maskin

Stretching 5 min

Totalt 90min.

Det blev många olika övningar idag.. men det är kul att variera sig under passet :)

Flyes med hantel

Kabelrodd

Latsdrag

Låg rodd i maskin

Ryggresning

Stående rodd med hantlar (jag gör med skivstång)

Bicepscurl