2250kcal
Träning
365kcal
Totala kalorier = 1885kcal (385kcal över mål)
en liten frowny face på den :(
Igår testade jag att göra de där morotsfrallorna som jag skrev om tidigare, men ändrade om lite i receptet. och de blev klart mkt bättre!
Dock blev det inte så mkt til frallor utan under jäsningen så flöt de ut väldigt mkt och blev mer i formen av tekakor, men det funkade precis lika bra det :)
Till 12st "frallor": (ca 185kcal i varje, så kaloririka!)
- 25g jäst
- 4dl ljummet vatten
- 2msk rapsolja
- 1tsk fiberhusk
- ½dl solrosfrön
- 2dl rivna morötter
- 4dl havremjöl
- 4dl glutenfritt mjöl
- 1dl haregryn
- 1tsk salt
- 1 msk ljus sirap
- Smula jästen i en bunke, tillsätt vattnet och rör om tills jästen har löst sig.
- Tillsätt olja, salt och fiberhusk och låt svälla i 7min.
- Tillsätt morötter, solrosfrön, sirap och mjölet, degen ska hålla ihop men vara kladdig.
- Klicka ut 12 frallor på bakplåtspapper, låt jäsa 30min. De kommer att flyta ut så gör dem inte allt för platta.
- Sen in i ugnen på 250 grader i 18min.
 | |
| Frukost Nyponsoppa 2 morotsbröd med 1 skivat ägg 1 banan Totala kalorier ~ 730kcal |
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar